吃出好身段!令人无法回绝的甘旨“生果粥”

摘要:想减肥又不想运动的人大有人在,莫非这些人就不能具有好身段了吗?当然不是啦!DIY生果减肥粥,美白又养颜!妹子们还在等什么?赶忙来围观吧!

想减肥又不想运动的人大有人在,莫非这些人就不能具有好身段了吗?当然不是啦!DIY生果减肥粥,美白又养颜!妹子们还在等什么?赶忙来围观吧!

吃出好身材!令人无法拒绝的美味“水果粥”

蓝莓粥

蓝莓果实中含有丰厚的养分成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强者机体免疫等功用,养分成分高。

制造方法:熟燕麦,大米,蓝莓 。1、将燕麦用热水泡软,大米也是用温水泡半个小时。 2、蓝莓打成果酱备用。 3、锅内先烧开水,再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一同煮。4、待燕麦粥煮好后,就加入蓝莓果酱一同搅拌。

口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有用维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有用,还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有按捺作用。

做法:1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁。 2. 粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。 3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮顷刻,即可盛起食用。

柑橘类生果可以抗氧化,强化免疫体系,按捺肿瘤细胞成长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。

做法:1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。 2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块,加适量矿泉水榨成汁。3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀,关火。

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